KHÓA ĐÀO TẠO HLV PILATES

Khóa học tối đa 09 học viên, được khai giảng vào ngày 20 hàng tháng

Đối tượng: Những người có nền tảng thể dục, đang hoạt động trong ngành nghề này, hoặc những người có mong muốn trở thành huấn luyện viên, đào tạo chuyên sâu về Pilates trên thảm và trên thiết bị Reformer, Cadillac và chairs.

Nội dung: Chương trình học sẽ giúp cho bạn có kiến thức về việc thiết kế các bài tập dành cho từng cá nhân, nhóm và đa dạng học viên khác nhau.

Lợi ích: Nền tảng kiến thức vững vàng từ cơ bản đến chuyên sâu về Pilates thảm và Pilates Reformer. Kiến thức được phân phối vừa đủ, tương hỗ các kỹ năng và kiến thức thiết yếu để quản lý và vận hành thiết bị Pilates với hiệu suất cao nhất cho học viên. Đảm bảo học viên sau khi hoàn thành khóa học, thực hành đầy đủ các bài tập do giáo viên yêu cầu, sẽ đủ kiến thức và năng lực đứng lớp với bộ môn Pilates.

Sơ lược chương trình giảng dạy:

1. Gặp gỡ, giới thiệu, chia sẻ định hướng nghề nghiệp, trải nghiệm lớp tập Pilates với giáo viên.

2. Giới thiệu Pilates

3. Học workshop “Core stablization and stability” (Kiến thức giải phẫu học, học cách kiểm soát và ổn định vùng cơ lõi của Pilates qua 4 nguyên lý)

4. Thực hành tập các động tác điển hình.

5. Học workshop “spinal movements, power house connection, and gaze intergration” (học và hiểu 5 chuyển động của cột sống theo đúng định tuyến, kế hợp sử dụng cơ lõi của Pilates và tầm nhìn khi chuyển động cột sống).

6. Thực hành các chuyển động cột sống trong các tư thế.

7. Học workshop “aware your alignments, lengthening and resistance (Nhận thức định tuyến cơ thể bản thân, hiểu cách kéo dài cơ xuyên suốt chuyển động, khàng lực và tạo lực kháng).

8. Thực hành các bài học trên thảm, thiết bị Reformer và thực hành giảng dạy dưới sự quan sát và chỉnh sửa của giáo viên.

Thời gian học: 11 ngày